448 notes
reblogged via 
好きなものだけ
~ Monday, May 6 ~
“ ○寝違え解消ストレッチ！
1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。
これで寝違えの痛みは和らぐはず！
※寝違え以外にも、普段からの肩こりや首の痛みにも効果が期待できるそうです！
1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。
これで寝違えの痛みは和らぐはず！
※寝違え以外にも、普段からの肩こりや首の痛みにも効果が期待できるそうです！
315 notes
reblogged via 
“
58：（名前は掃除されました）：2010/09/10(金) 11:50:28 ID:vUDHf4x7
海外テレビ番組「パーフェクトな妻たち」の一コマ
汚部屋住人、半ベソで
「どこから手をつけていいかわからないの」
カリスマ主婦、足元のぬいぐるみを拾いあげ
「一からよ」
これを見てから、
部屋も頭もぐちゃぐちゃで掃除できないときは
とにかく一番近くにあるものを拾うことにしている。
汚部屋住人、半ベソで
「どこから手をつけていいかわからないの」
カリスマ主婦、足元のぬいぐるみを拾いあげ
「一からよ」
これを見てから、
部屋も頭もぐちゃぐちゃで掃除できないときは
とにかく一番近くにあるものを拾うことにしている。
1,775 notes
reblogged via 
~ Saturday, May 4 ~
~ Friday, May 3 ~
Tumblroll
button
